„Progressive Muskelrelaxation“

Entspannungsworkshop

Veranstaltungsart: Webninar online

Die progressive Muskelrelaxation ist ein körperorientiertes Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt, die Muskelspannung wird kurze Zeit gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Durch das Anspannen und wieder loslassen kann zusätzlich eine tiefe mentale Entspannung erreicht werden.

Voraussetzungen:
• Einen Raum, in dem Sie Ruhe finden
• Eine Matte als Liegefläche
• Eventuell Decke und Kissen
• Sie sollten für ca. 45 Minuten entspannt liegen können

Tanja Räpple

Referent/-in

Mentalcoaching

Termin

04.06.2020 19:30

Veranstaltungsort

KEB Memmingen e.V.

Brenzstraße 4
89331 Burgau

Kontakt

KEB Memmingen e.V.